10 อย่างที่พวกเราควรคิด เมื่อชีวิตเสื่อมถอย

[luktan1479]

1.This too shall pass เดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

ถ้าพวกเราเป็นชาวพุทธ เราก็คงจะรู้จักดีกับคำอบรมสั่งสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ใจ มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดกาล ประเดี๋ยวมันก็จะพ้นไป เพียงเข้าใจถึงธรรมดาข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


เวลาที่พวกเราจมอยู่กับความทุกข์ทรมาน เราก็ชอบจุดโฟกัสอยู่กับปัญหา กระทั่งลืมดูถึงสิ่งดีๆมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน

ให้ลองใช้แนวทาง gratitude journey ดูนะคะ ทดลองเขียนขอบคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดีในแต่ละวันดูแล้วพวกเราจะพบว่า

ในความเป็นจริงแล้ว ในชีวิตพวกเราก็มีเรื่องมีราวดีๆเกิดขึ้นตั้งมาก กล้วยๆเลยคือ พวกเราตื่นขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา รวมทั้งสร้างประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน เป็นต้น

3.I have some control มีเรื่องมีราวที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อกำเนิดปัญหาขึ้นอยู่กับพวกเรา มันก็จะดูเหมือนกับว่าเราจัดการอะไรกับมันไม่ได้สักอย่ าง แม้กระนั้นจริงๆแล้วสิ่งที่เราจัดการได้ ก็คือตัวเรา


ความคิดพวกเรา กรรมวิธีการเลือกตอบสนองของเรา ควรมีสติสัมปชัญญะ และก็ใช้ปัญญาสำหรับในการแก้ปัญหา


ที่สำคัญจำไว้ว่า ความสุขหรือความทุกข์ กำเนิดที่ใจของพวกเราเอง ไม่ใช่ผู้อื่นเลย

4.I can ask for helpฉันขอความช่วยเหลือได้

ไม่แปลกเลยหากเราจะอ้อนวอนเมื่อเราต้องการมัน เมื่อก่อนอื่นพวกเราควรพย าย ามขจัดปัญหาด้วยตัวเราเองซะก่อน แต่ว่า

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การเรียกร้องจากคนอื่นก็ไม่ใช่เรื่องผิด

โดยยิ่งไปกว่านั้นคนในครอบครัวของพวกเรา ผู้ที่รักเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือเราเสมอ คุณไม่ได้อยู่ตามลำพังบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีด้านหน้ามันก็จะไม่จำเป็นอะไรอีกต่อไป

คิดถึงตอนเราเป็นเด็กสิคะ ปัญหาอันใหญ่หลวงของพวกเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

พวกเรารู้สึกเครียดเหมือนโลกจะถล่มทลายมากๆแต่เพียงพอพวกเราโตขึ้น เราดูย้อนกลับไป

เราก็หัวเราะให้ประเด็นนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา หนักแน่น แล้วก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ ประเด็นนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เปรียบได้เสมือนดั่งเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเพียงแค่นั้น

6.I can handle this ฉันจัดแจงมันได้

ไม่มีใครจะมั่นใจในตัวเรา ถ้าพวกเรายังคลุมเคลือในตัวเราเองก่อน ไม่มีใครจะช่วยพวกเราได้ตลอด ถ้าเกิดพวกเราไม่ให้ความช่วยเหลือตัวเอง ไม่ว่าจะกำเนิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ต้องมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตัวเองว่า ฉันจะจัดการมันได้


แม้ว่าเวลานี้พวกเราจะรู้สึกไม่ดีเพียงแค่ไหน ก็จงจำไว้ว่า เราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากเหตุการณ์นี้

เหรียญยังมีสองด้าน เสมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีนานาประการมองให้เลือกมองในวันที่พวกเราเจอปัญหา

อย่างเช่น คนที่เรารักรวมทั้งทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งพวกเราไป นั่นอาจเป็นบทเรียนแล้วก็บททดสอบที่สำคัญ

ที่ทำให้เรากลับมารู้จักรักตัวเอง และเห็นค่าของตนเองมากเพิ่มขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

เหมือนก่อนหน้าที่ผ่านมา รวมทั้งผลที่ได้ก็คือ ชีวิตพวกเราดีขึ้น ปรับปรุงไปจากที่เราได้คาดหมายไว้ ด้วยฝีมือของพวกเราเอง ฯลฯ ต้องมองหาข้อดีให้เจอ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถสารภาพในสิ่งที่อยู่นอกจากการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีต้นสายปลายเหตุเยอะมากที่พวกเราไม่อาจควบคุมได้ ยิ่งพวกเราอย ากควบคุมมันเท่าไร อย ากไปบังคับมันเยอะแค่ไหน พวกเรายิ่งมีความทุกข์

กระบวนการทำจิตใจเห็นด้วยความจริงข้อนี้ให้ได้ และก็ปล่อยวาง เอากำลังกาย กำลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่เราควบคุมได้ โน่นคือ ตัวเราเองดีมากกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางครั้งบางคราวการย้อนไปมองดูการบรรลุผลก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาก็ช่วยพวกเราได้ ความตั้งอกตั้งใจ ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากที่ผ่านมาแล้วในสมัยก่อน เรายังเคยผ่านมันมาได้

และนี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดลองที่เราก็จะผ่านมันไปได้เช่นเดียวกัน

10.I need to take care of myself ฉันจะต้องดูแลตนเอง

ไม่มีใครจะรักเราได้มากพอๆกับเรารักตนเองจ้ะ ด้วยเหตุดังกล่าว จงดูแลสุขภาพเกี่ยวกับร่างกาย สุขภาพหัวใจของเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องราวอีกเยอะมากที่คอยพวกเราอยู่ อย่ าหยุดตนเอง แค่เพียงปัญหาชั่วครั้งคราวในวันนี้ สู้ถัดไปนะคะ
ชีวิตตกต่ำ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : เตือนสติ