ไม่ต้องการเศร้าใจวันหลัง อย่าทำ 10 อย่างงี้ตอนโกรธ

[Joe524]

อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่าสยอง เนื่องจากในบางครั้งเราอาจคุมอารมณ์ของตนเองมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นๆแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากว่าเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าพึ่งบอกอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้สึกตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า

บางครั้งอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจำต้องกลับมาเสียใจในวันหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากเราอาจจะถูกกระตุ้น จนกักคุมเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนแล้วก็ไร้สติ นำไปสู่อุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือผู้อื่น

เพราะมันจะกลับมาปรับแก้อะไรไม่ได้ รวมทั้งพวกเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีก็อาจจะอุปการะที่พวกเราเองก็คิดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้ผู้ใดกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากว่าเวลานี้เรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อจบความโกรธความร้ายแรงไม่ได้ช่วยขจัดปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธเคืองกำลังกลืนรับประทานเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเราและเขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง ถ้าหากโกรธก็ยอมรับกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเกิดพวกเราปฏิเสธว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเหตุว่าพวกเรามั่นใจว่า

เราไม่ได้โกรธ แม้กระนั้นที่จริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโมโหลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่สิ่งที่เป็นปัญหาก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

จนถึงเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่เรารักจำเป็นต้องเศร้าใจในภายหลังทุกทีไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/