5 แนวทางลดค่าตับ ที่ผู้ป่วยค่าตับสูงควรทำ

[Prichas]

คนป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าหากสูงเกินไปอาจจะเป็นผลให้เป็นอันตรายกับตัวผู้ป่วยเองได้ วันนี้เราก็เลยมีแนวทางลดค่าตับสำหรับคนป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงรักษาให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยปรับค่าตับที่สูงน้อยลงได้มาก รวมทั้งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ผลแอปเปิ้ล เหล่านี้ฯลฯ2.กินอาหารที่มีคุณประโยชน์
ของกินที่มีคุณประโยชน์ทั้งหลายแหล่ส่วนมากจะเป็นผักผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย3.หลีกเลี่ยงการทานอาหารไขมันสูง
ของกินไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างมากเพราะนับได้ว่าเป็นอาหารที่หาทานได้อย่างง่ายๆโดยเฉพาะของทอด ด้วยเหตุนั้นหากต้องการหลีกเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดเว้นการทานอาหารจำพวกนี้ด้วย4.ไม่รับประทานอาหารเค็ม
เพราะเหตุว่าของกินที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานหนักจนถึงเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง ดังนั้นควรต้องลดทานอาหารที่มีรสเค็มเช่นกัน5.งดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับจะต้องทำงานหนักเพื่อขับพิษออกมาจากร่างกาย ด้วยเหตุดังกล่าวควรจะงดทานแอลกอฮอล์ถ้าหากคุณกำลังป่วยด้วยโรคตับต่างๆวิธีกลุ่มนี้จะเป็นการช่วยปรับให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินความจำเป็น และก็ยังส่งผลให้ตับมีสุขภาพที่ดีพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเองเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เสมอ เพราะฉะนั้นคุณควรรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่มีสาเหตุเนื่องมาจากความไม่ปกติของตับ แล้วก็เพื่อตัวคุณเอง