7 เหตุผลผู้ที่ตื่นยามเช้า มักเป็นคนเก่งและก็อารมณ์เบิกบาน

[Chanapot]

เมื่อเราได้นอนเต็มอิ่มแล้วก็ได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในตอนเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่อนกันทั้งหมด

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าตรู่ จะทำให้คุณมีสมาธิเยอะขึ้นเรื่อยๆ เมื่อตื่นเช้าตรู่ไปทำงานหรือไปสถานศึกษา มันทำให้ท่านมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตนเองในทุกๆวัน รวมทั้งจะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่ตลอด

2. ได้ทานอาหารเช้าตรู่ที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อตื่นเช้าตรู่ก็มักจะได้รับประทานอาหารยามเช้า ขณะที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน แล้วก็ทานของที่สบายรวดเร็ว หรือบางครั้งก็อาจจะมิได้ทานอะไรด้วย

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อร่างกาย ปัญหาของการอดอาหารเช้าตรู่อาจจะเป็นผลให้คุณห งุ ด ห งิ ด แล้วก็มันจะเคยตัว รวมทั้งถ้าหากคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะว่าไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่ของกินที่ดีต่อสุขภาพเยอะแค่ไหน ก็อาจจะส่งผลให้คุณอดใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับการทำกิจก รรมอื่นๆรวมทั้งการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น


เพียงพอคุณได้บริหารร่างกายในตอนเช้า คุณจะได้พบว่าการบริหารร่างกายในรุ่งอรุณ ช่วยให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยจ้า

4. ปรับเวลาสำหรับเพื่อการนอน ให้ถูก

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนตรงเวลา จะทำให้ง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับรวมทั้งตื่นในเวลาเดิม แต่ว่าแม้คุณเข้านอนมืดค่ำและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะมีผลให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅมัวงกายให้ตื่นในตอนเวลาเช้า

5. ได้เพลิดเพลินเจริญใจกับในช่วงเวลาที่สงบ รวมทั้งบรรยๅกาศที่สดชื่น

ทำให้ท่านเพลิดเพลินกับความสงบเงียบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น และก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งสิ้นได้ ทั้งนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการคุยในออฟฟิศอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ มองสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักผ่อนอย่ างเต็มที่ตลอดคืน ผิวของพวกเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในรุ่งอรุณ และแม้คุณเป็นคนตื่นตอนเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในขณะที่มีในเวลาเช้าดูแลผิวเพิ่มเติมได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลารับประทานอาหารเช้ายังไงล่ะ

ส่วนผู้ที่ตื่นสายชอบให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในตอนเช้าน้อยลง โดยผู้ที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น นอนอย่างเป็นเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะควรอีกด้วย

7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการปฏิบัติงาน เป็นอย่างดี

ผู้ที่บรรลุเป้าหมาย ชอบบอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพสำหรับในการดำเนินงานที่นานัปการ อย่างเช่น

-คุณมักตัดสินใจรวมทั้งมีความคิดที่แน่ชัดในตอนเวลาเช้า มากยิ่งกว่าตอนบ่าย หรือช่วงเย็น การกำหนดจุดมุ่งหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณประสบความสำเร็จได้


-ถ้าเกิดคุณสามารถจัดการกับการตื่นรุ่งเช้าได้ คุณจะศึกษาค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นตลอดทั้งวัน


-สม อ ง ชอบตื่นตัวมากที่สุดในเวลาเช้า หากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในรุ่งเช้าทุกวัน คุณก็จะดำเนินการได้มากขึ้น

-มีเวลาเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการโฟกัสงานสำคัญๆในขณะที่ผู้อื่นเขากำลังหลับ ก็มีความหมายว่าจะก่อให้มีคนมาขั ดจังหวะในการดำเนินงานลดน้อยลง
อารมณ์ดี
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/